| Varaa / Lisätietoja | | Ke | GOGO MOMMY | GOGO Park | 04.07.2018 - 29.08.2018 | 10:30 | 9 | 60,00 EUR |
GOGO MOMMY 04.07.2018 - 29.08.2018, Joka keskiviikko Varaa 60,00 EUR Painettuasi "Varaa" tunnit varataan sinulle, jonka jälkeen sinulla 10 minuuttia aikaa suorittaa maksu. Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, vähän sykkeen nostatusta, venyttelyä ym. sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille. Jumpalle voi tulla vauvan kanssa tai ilman. | Ajankohta | Tila | Ohjaaja | Ohjaaja 2 | | Ke 04.07.2018 10:30-11:15 | Ulkona | - - | | | Ke 11.07.2018 10:30-11:15 | Ulkona | - - | | | Ke 18.07.2018 10:30-11:15 | Ulkona | - - | | | Ke 25.07.2018 10:30-11:15 | Ulkona | - - | | | Ke 01.08.2018 10:30-11:15 | Ulkona | - - | | | Ke 08.08.2018 10:30-11:15 | Ulkona | - - | | | Ke 15.08.2018 10:30-11:15 | Ulkona | - - | | | Ke 22.08.2018 10:30-11:15 | Ulkona | - - | | | Ke 29.08.2018 10:30-11:15 | Ulkona | - - | | |
| Varaa / Lisätietoja | | Ma | HOPEALENKKARIT | GOGO Park | 03.09.2018 - 10.12.2018 | 14:00 | 15 | 159,00 EUR |
HOPEALENKKARIT 03.09.2018 - 10.12.2018, Joka maanantai Varaa 159,00 EUR Painettuasi "Varaa" tunnit varataan sinulle, jonka jälkeen sinulla 10 minuuttia aikaa suorittaa maksu. Hopealenkkarit
Yli 70-vuotiaille.
Jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 149 . (alk ma 4.9. 14.12.2017 kesto 15 viikkoa)
GOGO PARK:
Ma: klo 14.00 PILATES
Ti: klo 12.00 CIRCUIT
Ke: klo 12.00 KUNTOSALI
To: klo 12.00 HATHA YOGA | Ajankohta | Tila | Ohjaaja | Ohjaaja 2 | | Ma 03.09.2018 14:00-15:00 | Kuntosali | L. Merja | | | Ma 10.09.2018 14:00-15:00 | Kuntosali | L. Merja | | | Ma 17.09.2018 14:00-15:00 | Kuntosali | L. Merja | | | Ma 24.09.2018 14:00-15:00 | Kuntosali | L. Merja | | | Ma 01.10.2018 14:00-15:00 | Kuntosali | L. Merja | | | Ma 08.10.2018 14:00-15:00 | Kuntosali | L. Merja | | | Ma 15.10.2018 14:00-15:00 | Kuntosali | L. Merja | | | Ma 22.10.2018 14:00-15:00 | Kuntosali | L. Merja | | | Ma 29.10.2018 14:00-15:00 | Kuntosali | L. Merja | | | Ma 05.11.2018 14:00-15:00 | Kuntosali | L. Merja | | | Ma 12.11.2018 14:00-15:00 | Kuntosali | L. Merja | | | Ma 19.11.2018 14:00-15:00 | Kuntosali | L. Merja | | | Ma 26.11.2018 14:00-15:00 | Kuntosali | L. Merja | | | Ma 03.12.2018 14:00-15:00 | Kuntosali | L. Merja | | | Ma 10.12.2018 14:00-15:00 | Kuntosali | L. Merja | | |
| Varaa / Lisätietoja | | Ma | GOGO MOMMY | GOGO Hermia | 10.09.2018 - 22.10.2018 | 10:30 | 7 | 49,00 EUR |
GOGO MOMMY 10.09.2018 - 22.10.2018, Joka maanantai Varaa 49,00 EUR Painettuasi "Varaa" tunnit varataan sinulle, jonka jälkeen sinulla 10 minuuttia aikaa suorittaa maksu. Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, vähän sykkeen nostatusta, venyttelyä ym. sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille. Jumpalle voi tulla vauvan kanssa tai ilman. | Ajankohta | Tila | Ohjaaja | Ohjaaja 2 | | Ma 10.09.2018 10:30-11:15 | Hermia Keltainen sali | H. Annika | | | Ma 17.09.2018 10:30-11:15 | Hermia Keltainen sali | H. Annika | | | Ma 24.09.2018 10:30-11:15 | Hermia Keltainen sali | H. Annika | | | Ma 01.10.2018 10:30-11:15 | Hermia Keltainen sali | H. Annika | | | Ma 08.10.2018 10:30-11:15 | Hermia Keltainen sali | H. Annika | | | Ma 15.10.2018 10:30-11:15 | Hermia Keltainen sali | H. Annika | | | Ma 22.10.2018 10:30-11:15 | Hermia Keltainen sali | H. Annika | | |
| Varaa / Lisätietoja | | Ke | GOGO MOMMY | GOGO Park | 12.09.2018 - 24.10.2018 | 10:30 | 7 | 49,00 EUR |
GOGO MOMMY 12.09.2018 - 24.10.2018, Joka keskiviikko Varaa 49,00 EUR Painettuasi "Varaa" tunnit varataan sinulle, jonka jälkeen sinulla 10 minuuttia aikaa suorittaa maksu. Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, vähän sykkeen nostatusta, venyttelyä ym. sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille. Jumpalle voi tulla vauvan kanssa tai ilman. | Ajankohta | Tila | Ohjaaja | Ohjaaja 2 | | Ke 12.09.2018 10:30-11:15 | Alasali | S. Johanna | | | Ke 19.09.2018 10:30-11:15 | Alasali | S. Johanna | | | Ke 26.09.2018 10:30-11:15 | Alasali | S. Johanna | | | Ke 03.10.2018 10:30-11:15 | Alasali | S. Johanna | | | Ke 10.10.2018 10:30-11:15 | Alasali | S. Johanna | | | Ke 17.10.2018 10:30-11:15 | Alasali | S. Johanna | | | Ke 24.10.2018 10:30-11:15 | Alasali | S. Johanna | | |
| Lisätiedot | | To | HYVÄT HERRAT | GOGO Park | 13.09.2018 - 25.10.2018 | 10:00 | 7 | 49,00 EUR |
HYVÄT HERRAT 13.09.2018 - 25.10.2018, Joka torstai 49,00 EUR Työssäkäyville sekä yli 60-vuotiaille miehille.
Ttiistaisin ja torstaisin
| Ajankohta | Tila | Ohjaaja | Ohjaaja 2 | | To 13.09.2018 10:00-11:00 | Kuntosali | I Harri | | | To 20.09.2018 10:00-11:00 | Kuntosali | I Harri | | | To 27.09.2018 10:00-11:00 | Kuntosali | I Harri | | | To 04.10.2018 10:00-11:00 | Kuntosali | I Harri | | | To 11.10.2018 10:00-11:00 | Kuntosali | I Harri | | | To 18.10.2018 10:00-11:00 | Kuntosali | I Harri | | | To 25.10.2018 10:00-11:00 | Kuntosali | I Harri | | |
| Lisätiedot | | La | AFROFITNESS | GOGO Hermia | 15.09.2018 - 27.10.2018 | 13:15 | 7 | 59,00 EUR |
AFROFITNESS 15.09.2018 - 27.10.2018, Joka lauantai 59,00 EUR Afrikan rytmeihin perustuva superhauska ja tehokas tanssillinen treeni joka sopii kaikille! Ohjaajana ghanalainen Eben joka on myös tuttu kasvo sirkuksesta! | Ajankohta | Tila | Ohjaaja | Ohjaaja 2 | | La 15.09.2018 13:15-14:00 | Hermia Keltainen sali | - - | | | La 22.09.2018 13:15-14:00 | Hermia Keltainen sali | - - | | | La 29.09.2018 13:15-14:00 | Hermia Keltainen sali | - - | | | La 06.10.2018 13:15-14:00 | Hermia Keltainen sali | - - | | | La 13.10.2018 13:15-14:00 | Hermia Keltainen sali | - - | | | La 20.10.2018 13:15-14:00 | Hermia Keltainen sali | - - | | | La 27.10.2018 13:15-14:00 | Hermia Keltainen sali | - - | | |
| Lisätiedot | | La | ACROSTRECH | GOGO Hermia | 15.09.2018 - 27.10.2018 | 14:15 | 7 | 59,00 EUR |
ACROSTRECH 15.09.2018 - 27.10.2018, Joka lauantai 59,00 EUR acrobaattinen venyttelytunti jossa haetaan liikkuvuutta koko kropalle. | Ajankohta | Tila | Ohjaaja | Ohjaaja 2 | | La 15.09.2018 14:15-15:00 | Hermia Keltainen sali | - - | | | La 22.09.2018 14:15-15:00 | Hermia Keltainen sali | - - | | | La 29.09.2018 14:15-15:00 | Hermia Keltainen sali | - - | | | La 06.10.2018 14:15-15:00 | Hermia Keltainen sali | - - | | | La 13.10.2018 14:15-15:00 | Hermia Keltainen sali | - - | | | La 20.10.2018 14:15-15:00 | Hermia Keltainen sali | - - | | | La 27.10.2018 14:15-15:00 | Hermia Keltainen sali | - - | | |
| Varaa / Lisätietoja | | Ti | STRONG AND TONED | GOGO City | 18.09.2018 - 02.10.2018 | 18:30 | 3 | 99,00 EUR |
STRONG AND TONED 18.09.2018 - 02.10.2018, Joka tiistai Varaa 99,00 EUR Painettuasi "Varaa" tunnit varataan sinulle, jonka jälkeen sinulla 10 minuuttia aikaa suorittaa maksu. Strong and toned
Syksyn valmennusryhmässä STRONG AND TONED nostat treenisi aivan uudelle tasolle! Valmennus kestää 8 viikkoa (8 tapaamista) ja sisältää 3-jakoisen treeniohjelman ja HIIT- treenejä, joten teet 3 salitreeniä viikossa sekä joka toinen viikko yhden HIIT-treenin. Yhteistreenit pienryhmässä tehdään tiistaisin alkaen 18.9. GOGO Cityssä fysioterapeutin johdolla, jolloin saat varmistettua treenitekniikkasi ja saat lisäboostia treeniisi. Lisäksi saat valita kolmesta eri energiamäärästä ruokavaliomallin, joka auttaa lihasmassan tavoittelussa ja rasvan tiristelyssä.
GOGO CITY:
TI 18.9. alkaen 8 viikkoa.
Yhteiset treenit klo 18.30-19.45 tiistaisin.
HINTA:
GOGOn jäsenille 99.
KENELLE:
Valmennus sopii kaikille, joilla on jo hiukan kokemusta kuntosalitreenaamisesta. Ohjeet treeneihin ovat kuvalliset, joten konkari ei tarvitse olla. | Ajankohta | Tila | Ohjaaja | Ohjaaja 2 | | Ti 18.09.2018 18:30-19:30 | Kuntosali | P. Inkeri | | | Ti 25.09.2018 18:30-19:30 | Kuntosali | P. Inkeri | | | Ti 02.10.2018 18:30-19:30 | Kuntosali | P. Inkeri | | |
| Varaa / Lisätietoja | | Ma | TERVESELKÄ | GOGO City | 24.09.2018 - 29.10.2018 | 16:30 | 6 | 69,00 EUR |
TERVESELKÄ 24.09.2018 - 29.10.2018, Joka maanantai Varaa 69,00 EUR Painettuasi "Varaa" tunnit varataan sinulle, jonka jälkeen sinulla 10 minuuttia aikaa suorittaa maksu. Terve selkä
Onko hartiasi kipeät ja jäykät? Väsyykö selkäsi helposti? Kärsitkö jatkuvista päänsäryistä?
Terve selkä- ryhmässä pääset treenaamaan selän hallintaa ja liikkuvuutta sekä ryhtiä ylläpitävien lihasten voimaa fysioterapeuttisella otteella! Ryhmä kokoontuu kuudesti ja jokaisella tapaamiskerralla on oma teemansa, jonka mukaan treenataan sekä ryhmäliikuntasalissa että kuntosalilla. Jotta harjoitteet olisivat yksilöllisiä, kurssiin sisältyy ryhmäläisten alkuhaastattelu s-postitse, jonka pohjalta fysioterapeutti Inkku suunnittelee tapaamiset. Jokaisen tapaamisen jälkeen saat sähköpostitse 2-3 harjoitetta kuvineen, joita toteutat kotona 3-4 kertaa viikossa, joilla edistät selkäsi hyvinvointia. Ryhmässä max. 10 hlö.
GOGO CITY:
MA 24.9. alkaen klo 16.30-17.30, kesto 6 viikkoa.
HINTA:
GOGOn jäsenille 69. | Ajankohta | Tila | Ohjaaja | Ohjaaja 2 | | Ma 24.09.2018 16:30-17:25 | Yläsali | P. Inkeri | | | Ma 01.10.2018 16:30-17:25 | Yläsali | P. Inkeri | | | Ma 08.10.2018 16:30-17:25 | Yläsali | P. Inkeri | | | Ma 15.10.2018 16:30-17:25 | Yläsali | P. Inkeri | | | Ma 22.10.2018 16:30-17:25 | Yläsali | P. Inkeri | | | Ma 29.10.2018 16:30-17:25 | Yläsali | P. Inkeri | | |
| Varaa / Lisätietoja | | Ma | GOGO MOMMY | GOGO Hermia | 29.10.2018 - 10.12.2018 | 10:30 | 7 | 49,00 EUR |
GOGO MOMMY 29.10.2018 - 10.12.2018, Joka maanantai Varaa 49,00 EUR Painettuasi "Varaa" tunnit varataan sinulle, jonka jälkeen sinulla 10 minuuttia aikaa suorittaa maksu. Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, vähän sykkeen nostatusta, venyttelyä ym. sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille. Jumpalle voi tulla vauvan kanssa tai ilman. | Ajankohta | Tila | Ohjaaja | Ohjaaja 2 | | Ma 29.10.2018 10:30-11:15 | Hermia Keltainen sali | H. Annika | | | Ma 05.11.2018 10:30-11:15 | Hermia Keltainen sali | H. Annika | | | Ma 12.11.2018 10:30-11:15 | Hermia Keltainen sali | H. Annika | | | Ma 19.11.2018 10:30-11:15 | Hermia Keltainen sali | H. Annika | | | Ma 26.11.2018 10:30-11:15 | Hermia Keltainen sali | H. Annika | | | Ma 03.12.2018 10:30-11:15 | Hermia Keltainen sali | H. Annika | | | Ma 10.12.2018 10:30-11:15 | Hermia Keltainen sali | H. Annika | | |
| Varaa / Lisätietoja | | Ke | GOGO MOMMY | GOGO Park | 31.10.2018 - 12.12.2018 | 10:30 | 7 | 30,00 EUR |
GOGO MOMMY 31.10.2018 - 12.12.2018, Joka keskiviikko Varaa 30,00 EUR Painettuasi "Varaa" tunnit varataan sinulle, jonka jälkeen sinulla 10 minuuttia aikaa suorittaa maksu. Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, vähän sykkeen nostatusta, venyttelyä ym. sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille. Jumpalle voi tulla vauvan kanssa tai ilman. | Ajankohta | Tila | Ohjaaja | Ohjaaja 2 | | Ke 31.10.2018 10:30-11:15 | Alasali | S. Johanna | | | Ke 07.11.2018 10:30-11:15 | Alasali | S. Johanna | | | Ke 14.11.2018 10:30-11:15 | Alasali | S. Johanna | | | Ke 21.11.2018 10:30-11:15 | Alasali | S. Johanna | | | Ke 28.11.2018 10:30-11:15 | Alasali | S. Johanna | | | Ke 05.12.2018 10:30-11:15 | Alasali | S. Johanna | | | Ke 12.12.2018 10:30-11:15 | Alasali | S. Johanna | | |
| Lisätiedot | | To | HYVÄT HERRAT | GOGO Park | 01.11.2018 - 13.12.2018 | 10:00 | 7 | 49,00 EUR |
HYVÄT HERRAT 01.11.2018 - 13.12.2018, Joka torstai 49,00 EUR Työssäkäyville sekä yli 60-vuotiaille miehille.
Ttiistaisin ja torstaisin
| Ajankohta | Tila | Ohjaaja | Ohjaaja 2 | | To 01.11.2018 10:00-11:00 | Kuntosali | I Harri | | | To 08.11.2018 10:00-11:00 | Kuntosali | I Harri | | | To 15.11.2018 10:00-11:00 | Kuntosali | I Harri | | | To 22.11.2018 10:00-11:00 | Kuntosali | I Harri | | | To 29.11.2018 10:00-11:00 | Kuntosali | I Harri | | | To 06.12.2018 10:00-11:00 | Kuntosali | I Harri | | | To 13.12.2018 10:00-11:00 | Kuntosali | I Harri | | |
