Tapahtumakalenteri

HERMIAN SENIORIITTA
Maanantaisin 4.9.–14.12.2017.
Kesto 15 viikkoa. Yli 60-vuotiaille.
JÄSENILLE ILMAINEN. Ei-jäsenet 179 €.
Ma: klo 10.00 PILATES
Ti: klo 11.15 LIIKKUVUUS/ VENYTTELY
To: klo 10.15 MUOKKAUS
Pe: klo 10.00 SENIORIITTA CIRCUIT

Hopealenkkarit
Yli 70-vuotiaille.

Jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 149 €. (alk ma 4.9. – 14.12.2017 kesto 15 viikkoa)

GOGO PARK:

Ma: klo 14.00 PILATES
Ti: klo 12.00 CIRCUIT
Ke: klo 12.00 KUNTOSALI
To: klo 12.00 HATHA YOGA

Starttiryhmä on kurssisi, mikäli vastaat "kyllä" kolmeen tai useampaan alla olevista kysymyksistä:

1) Olet joskus harrastanut liikuntaa, mutta siitä on jo aikaa
2) Et ole koskaan harrastanut liikuntaa säännöllisesti
3) Liikut tällä hetkellä harvemmin kuin kerran kahdessa viikossa
4) Koet lihaskuntosi heikoksi ja sinulla on esim. niska-hartiaseudun lihaskipuja
5) Koet olosi väsyneeksi
6) Hengästyt helposti
7) Haluat päästä liikkeelle helposti, hauskasti ja turvallisesti

GOGO PARK:

4.9. alkaen maanataisin klo 17-18.00 Kesto 4 viikkoa. Jäsenenille ilmainen.

GOGO CITY:

6.9. alkaen keskiviikkosin klo 16.00-17.00. Kesto 4 viikkoa. Jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 40 €.

GOGO HERMIA:

6.9. alkaen keskiviikkoisin klo 16.00-17.00. Kesto 4 viikkoa. Jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 40 €.

Jokainen treenikerta kestää 1h. STARTTIRYHMÄN valmentajina toimivat GoGon omat kuntosaliohjaajat ja personal trainerit. Kurssi on GoGon jäsenille ilmainen.

Ryhmässä tulee olla vähintään 5 henkilöä, että kurssi toteutuu. Kurssit täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Jos olet kokonaan uusi kuntoilija GoGolla, osallistuminen kurssille ei sido sinua jäsenyyteen tai muiden tuotteiden ostamiseen

Tervetuloa kokemaan liikunnan ilo ja hyvä olo kanssamme! Me autamme sinut onnistumaan!

Työssäkäyville sekä yli 60-vuotiaille miehille.

5.9 alkaen tiistaisin ja torstaisin, kesto 8 viikkoa.

Jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 89 €.

GOGO PARK:

Ti: klo 8.00 LIHASKUNTOTREENI
(mm. kahvakuula, BODYPUMP, Vatsa-Selkä)
+ aamupuuro

To: klo 10-11 KUNTOJUMPPA

Starttiryhmä on kurssisi, mikäli vastaat "kyllä" kolmeen tai useampaan alla olevista kysymyksistä:

1) Olet joskus harrastanut liikuntaa, mutta siitä on jo aikaa
2) Et ole koskaan harrastanut liikuntaa säännöllisesti
3) Liikut tällä hetkellä harvemmin kuin kerran kahdessa viikossa
4) Koet lihaskuntosi heikoksi ja sinulla on esim. niska-hartiaseudun lihaskipuja
5) Koet olosi väsyneeksi
6) Hengästyt helposti
7) Haluat päästä liikkeelle helposti, hauskasti ja turvallisesti

GOGO PARK:

4.9. alkaen maanataisin klo 17-18.00 Kesto 4 viikkoa. Jäsenenille ilmainen.

GOGO CITY:

6.9. alkaen keskiviikkosin klo 16.00-17.00. Kesto 4 viikkoa. Jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 40 €.

GOGO HERMIA:

6.9. alkaen keskiviikkoisin klo 16.00-17.00. Kesto 4 viikkoa. Jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 40 €.

Jokainen treenikerta kestää 1h. STARTTIRYHMÄN valmentajina toimivat GoGon omat kuntosaliohjaajat ja personal trainerit. Kurssi on GoGon jäsenille ilmainen.

Ryhmässä tulee olla vähintään 5 henkilöä, että kurssi toteutuu. Kurssit täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Jos olet kokonaan uusi kuntoilija GoGolla, osallistuminen kurssille ei sido sinua jäsenyyteen tai muiden tuotteiden ostamiseen

Tervetuloa kokemaan liikunnan ilo ja hyvä olo kanssamme! Me autamme sinut onnistumaan!

Starttiryhmä on kurssisi, mikäli vastaat "kyllä" kolmeen tai useampaan alla olevista kysymyksistä:

1) Olet joskus harrastanut liikuntaa, mutta siitä on jo aikaa
2) Et ole koskaan harrastanut liikuntaa säännöllisesti
3) Liikut tällä hetkellä harvemmin kuin kerran kahdessa viikossa
4) Koet lihaskuntosi heikoksi ja sinulla on esim. niska-hartiaseudun lihaskipuja
5) Koet olosi väsyneeksi
6) Hengästyt helposti
7) Haluat päästä liikkeelle helposti, hauskasti ja turvallisesti

GOGO PARK:

4.9. alkaen maanataisin klo 17-18.00 Kesto 4 viikkoa. Jäsenenille ilmainen.

GOGO CITY:

6.9. alkaen keskiviikkosin klo 16.00-17.00. Kesto 4 viikkoa. Jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 40 €.

GOGO HERMIA:

6.9. alkaen keskiviikkoisin klo 16.00-17.00. Kesto 4 viikkoa. Jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 40 €.

Jokainen treenikerta kestää 1h. STARTTIRYHMÄN valmentajina toimivat GoGon omat kuntosaliohjaajat ja personal trainerit. Kurssi on GoGon jäsenille ilmainen.

Ryhmässä tulee olla vähintään 5 henkilöä, että kurssi toteutuu. Kurssit täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Jos olet kokonaan uusi kuntoilija GoGolla, osallistuminen kurssille ei sido sinua jäsenyyteen tai muiden tuotteiden ostamiseen

Tervetuloa kokemaan liikunnan ilo ja hyvä olo kanssamme! Me autamme sinut onnistumaan!

Työssäkäyville sekä yli 60-vuotiaille miehille.

5.9 alkaen tiistaisin ja torstaisin, kesto 8 viikkoa.

Jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 89 €.

GOGO PARK:

Ti: klo 8.00 LIHASKUNTOTREENI
(mm. kahvakuula, BODYPUMP, Vatsa-Selkä)
+ aamupuuro

To: klo 10-11 KUNTOJUMPPA

Suurin pudottaja – pysyvää painonhallintaa
Pienryhmässä treenataan toinen toista kannustaen asteittain kasvavalla teholla. Lisäksi ryhmäläiset saavat kuntosaliohjelman ja ruokavalio-ohjeita, joilla päästä haluamiinsa tuloksiin! Kurssi sopii Sinulle, joka haluat laihtua pitkällä tähtäimellä 10 kg tai enemmän. Kurssilta saat hyvän startin kohti pysyvää elämänmuutosta.

GOGO PARK:

10.1.2017. alkaen ti ja to klo 18.30-19.30. Kesto 7 viikkoa. Sisältää yhteistreenit 14 kertaa. Hinta jäsenille 149 €.

Les Mills BORN TO MOVE™ on uusi ja hauska ryhmäliikuntasarja.
Tunnit on suunniteltu sopimaan kaikille lapsille ja nuorille – sellaisille kuin sinä.
Tunneilla soitettu musiikki ja niihin sopivat liikkeet saavat olosi energiseksi. Samalla kun opit uusia asioita, huomaat, miten huikea olo tunnista tulee.

GOGO HERMIA:

4-6-vuotiaat:
15.9 perjantaisin klo 17.15-18.00. Kesto 11 viikkoa. Hinta jäsenten lapsille 69€.

Vanhemmille samaan aikaan BODYPUMP tai Spinning 30