GOGO Webvaraus - Kurssivaraus

STRONG AND TONED 30.10.2023 - 18.12.2023, Joka maanantai

Varaa 119,00 EUR

Painettuasi "Varaa" tunnit varataan sinulle, jonka jälkeen sinulla 10 minuuttia aikaa suorittaa maksu.

Lisätiedot
Tunnit

STRONG AND TONED
GOGO HERVANTA tai GOGO CITY

Alkaen Ma 30.10. klo 18.30-19.45 GOGO Cityssä tai ke 4.10.2023 klo 18.30-19.45, kurssiin sisältyy 8 tapaamista.

Haluatko aloittaa säännöllisen kuntosaliharjoittelun nousujohteisella ohjelmalla? Kiinnostaako voiman ja lihasmassan kasvattaminen? Lokakuussa starttaavassa pienryhmässä STRONG & TONED nostat treenisi aivan uudelle tasolle! Valmennus kestää 8 viikkoa ja sisältää 2 + 1 -jakoisen treeniohjelman (= ylävartalo / alavartalo / kokovartalo), eli treenaat kolme kertaa viikossa kuntosalilla. Valmennus sopii niille, jotka haluavat pitkän treenaamisen jälkeen nähdä selkeitä tuloksia. Ohjeet treeneihin ovat kuvalliset, joten täysi konkari ei tarvitse olla.

Yhteistreenit ovat kerran viikossa. Treenit tehdään pienryhmissä GOGO Hervannassa tai GOGO Cityssä liikuntaneuvoja Sandorin johdolla, jolloin saat varmistettua treenitekniikkasi ja saat lisäboostia treeniisi erilaisilla suoritustekniikoilla. Lisäksi saat ruokavaliomallin, joka auttaa lihasmassan ja voiman tavoittelussa ja rasvan tiristelyssä!

Valmennuksen jälkeen voi jatkaa samalla ohjelmalla treenaamista tai vähentää kuntosalitreenejä kahteen viikossa.

HINTA: GOGOn jäsenille 119. Ei-jäsenille 199.

KENELLE: Kokeneemmille treenaajille, jotka haluavat päästä takaisin kehityksen pariin suvanto vaiheesta.

OHJAAJA: Sandor R.

Ajankohta	Tila	Ohjaaja
Ma 30.10.2023 18:30-19:45	Kuntosali CITY	R. Sandor
Ma 06.11.2023 18:30-19:45	Kuntosali CITY	R. Sandor
Ma 13.11.2023 18:30-19:45	Kuntosali CITY	R. Sandor
Ma 20.11.2023 18:30-19:45	Kuntosali CITY	R. Sandor
Ma 27.11.2023 18:30-19:45	Kuntosali CITY	R. Sandor
Ma 04.12.2023 18:30-19:45	Kuntosali CITY	R. Sandor
Ma 11.12.2023 18:30-19:45	Kuntosali CITY	R. Sandor
Ma 18.12.2023 18:30-19:45	Kuntosali CITY	R. Sandor

STARTTIKURSSI 04.12.2023 - 18.12.2023, Joka maanantai

Varaa 39,90 EUR

Painettuasi "Varaa" tunnit varataan sinulle, jonka jälkeen sinulla 10 minuuttia aikaa suorittaa maksu.

Lisätiedot
Tunnit

STARTTIKURSSI

Onko vaikeata päästä aloittamaan treenaaminen ja kynnys tuntuu liian korkealta? Meidän kolmen viikon mittainen starttikurssi kuntosalille ja liikuntaan tekee tästä mahdollisimman helppoa! Tapaat kuntosaliohjaajan kerran viikossa kuntosalilla yhteistreenien muodossa. Lisäksi pääset käymään GOGOn ryhmäliikuntatunneilla, sekä kuntosalilla vapaasti koko kurssin ajan. Kurssin aikaa kuntosaliohjaajasi antaa sinulle henkilökohtaisia suosituksia sinulle sopiviin harjoituksiin.

Starttikurssi sisältää:

Kolme yhteistreeniä ryhmäsi kanssa kuntosalilla
Ohjeet ja neuvonta sinulle sopiviin harjoituksiin
Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman
Mahdollisuus käyttää GOGOn liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan

KESTO: 3 viikkoa

HINTA: 39,90

KENELLE: Niille, jotka haluavat ylittää kynnyksen helposti!

Ajankohta	Tila	Ohjaaja
Ma 04.12.2023 16:30-17:30	Kuntosali CITY	R. Sandor
Ma 11.12.2023 16:30-17:30	Kuntosali CITY	R. Sandor
Ma 18.12.2023 16:30-17:30	Kuntosali CITY	R. Sandor

STARTTIKURSSI 05.12.2023 - 19.12.2023, Joka tiistai

Varaa 39,90 EUR

Painettuasi "Varaa" tunnit varataan sinulle, jonka jälkeen sinulla 10 minuuttia aikaa suorittaa maksu.

Lisätiedot
Tunnit

STARTTIKURSSI

Onko vaikeata päästä aloittamaan treenaaminen ja kynnys tuntuu liian korkealta? Meidän kolmen viikon mittainen starttikurssi kuntosalille ja liikuntaan tekee tästä mahdollisimman helppoa! Tapaat kuntosaliohjaajan kerran viikossa kuntosalilla yhteistreenien muodossa. Lisäksi pääset käymään GOGOn ryhmäliikuntatunneilla, sekä kuntosalilla vapaasti koko kurssin ajan. Kurssin aikaa kuntosaliohjaajasi antaa sinulle henkilökohtaisia suosituksia sinulle sopiviin harjoituksiin.

Starttikurssi sisältää:

Kolme yhteistreeniä ryhmäsi kanssa kuntosalilla
Ohjeet ja neuvonta sinulle sopiviin harjoituksiin
Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman
Mahdollisuus käyttää GOGOn liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan

KESTO: 3 viikkoa

HINTA: 39,90

KENELLE: Niille, jotka haluavat ylittää kynnyksen helposti!

Ajankohta	Tila	Ohjaaja
Ti 05.12.2023 18:45-19:45	Kuntosali PARK	L. Tatu
Ti 12.12.2023 18:45-19:45	Kuntosali PARK	L. Tatu
Ti 19.12.2023 18:45-19:45	Kuntosali PARK	L. Tatu

STARTTIKURSSI 13.12.2023 - 27.12.2023, Joka keskiviikko

Varaa 39,90 EUR

Painettuasi "Varaa" tunnit varataan sinulle, jonka jälkeen sinulla 10 minuuttia aikaa suorittaa maksu.

Lisätiedot
Tunnit

STARTTIKURSSI

Onko vaikeata päästä aloittamaan treenaaminen ja kynnys tuntuu liian korkealta? Meidän kolmen viikon mittainen starttikurssi kuntosalille ja liikuntaan tekee tästä mahdollisimman helppoa! Tapaat kuntosaliohjaajan kerran viikossa kuntosalilla yhteistreenien muodossa. Lisäksi pääset käymään GOGOn ryhmäliikuntatunneilla, sekä kuntosalilla vapaasti koko kurssin ajan. Kurssin aikaa kuntosaliohjaajasi antaa sinulle henkilökohtaisia suosituksia sinulle sopiviin harjoituksiin.

Starttikurssi sisältää:

Kolme yhteistreeniä ryhmäsi kanssa kuntosalilla
Ohjeet ja neuvonta sinulle sopiviin harjoituksiin
Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman
Mahdollisuus käyttää GOGOn liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan

KESTO: 3 viikkoa

HINTA: 39,90

KENELLE: Niille, jotka haluavat ylittää kynnyksen helposti!

Ajankohta	Tila	Ohjaaja
Ke 13.12.2023 16:30-17:30	Kuntosali HERVANTA	R. Sandor
Ke 20.12.2023 16:30-17:30	Kuntosali HERVANTA	R. Sandor
Ke 27.12.2023 16:30-17:30	Kuntosali HERVANTA	R. Sandor

Tapahtumakalenteri